Esto es lo peor que le podrías decir a alguien que está en duelo

Cuando alguien está sufriendo una pérdida, solo desea consolarlo. Pero puede ser difícil saber el lo correcto para decir a un amigo o familiar en un momento tan vulnerable. E incluso nuestros comentarios mejor intencionados podrían resultar hirientes si no elegimos nuestras palabras con cuidado. Por supuesto, la preparación ayuda. Así que hablamos con expertos en duelo y comunicación para ayudarnos a entender qué palabras duelen y cuáles son mejores alternativas. Con respecto a lo primero, según los expertos, hay una frase que nunca debes decirle a alguien que está de duelo: 'Todo sucede por una razón.'

Aunque a primera vista, este comentario tiene la intención de tranquilizar, en realidad puede tener el efecto completamente opuesto. “Las variaciones de esta frase son probablemente las cinco primeras en lo que respecta a las respuestas al duelo, pero es la menos cálida y casi vacía de emoción. Usar una frase común como esta puede indicar falta de consideración y sentirse aislado en lugar de reconfortante ”, dice un consejero de salud mental con licencia. Danielle Friedman de Consejería de espacio libre . “Si bien es valioso tratar de crear un significado a partir de la pérdida, no es durante las etapas iniciales del duelo. E incluso si puede crear un significado que sea valioso a partir de su pérdida, decir que hubo una razón conlleva que la pérdida fue correcta en lugar de una tragedia '.

Profesor asistente de St. Joseph's College Thomas DiBlasi , a psicólogo clínico licenciado , está de acuerdo. “Estas declaraciones invalidan y minimizan lo que la persona está experimentando”, dice. “El mensaje implícito subyacente es que el individuo no debe estar molesto. En cambio, el mejor enfoque es validar al individuo y hacerle saber que usted está ahí para él '. Siga leyendo para conocer más consejos respaldados por expertos sobre qué no decirle a alguien que está en duelo. Y para más palabras que evitar por el bien de la sensibilidad, echa un vistazo a Esta es la única palabra que nunca debes decirle a alguien con ansiedad .



1 'Están en un lugar mejor'.

Un anciano devastado lidiando con una terrible noticia

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Incluso si el sistema de creencias de la persona en duelo se alinea con esta idea, escucharlo en momentos de dolor rara vez es reconfortante. “Reconociendo la pérdida y ofreciendo condolencias simplemente decir que lo lamentas suele ser una respuesta preferida ', dice Cassandra LeClair , profesor titular del departamento de estudios de comunicación de la Universidad Estatal de Texas. “La gente suele decir cosas que desprecian los sentimientos y experiencias de la otra persona. La persona que brinda apoyo quiere responder y ser útil, pero a menudo es más útil decir simplemente que lo lamenta o ofrecerse a estar allí para apoyarla '. Y para más información sobre por qué es importante ser un buen amigo, He aquí por qué es más saludable tener mejores amigos que más amigos .



2 'Sé cómo te sientes'.

Triste mujer latina siendo consolada por un amigo

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Esta noción está destinada a expresar empatía, pero puede fracasar, incluso si es completamente sincera. 'Incluso si ha experimentado una pérdida, esto parece no ser comprensivo', dice un hipnotizador certificado. Eli Bliliuos de Centro de hipnosis de la ciudad de Nueva York . Sugiere que la mejor alternativa sería decir algo como: “Yo también he sufrido una pérdida recientemente. Avísame si quieres hablar sobre cómo te sientes '. Y si siente que ofende a la gente con frecuencia, consulte la Señales de que podrías ser narcisista, según los expertos .

3 “¿Qué puedo hacer para ayudar?

mujer negra llorando mientras la mujer blanca la consuela

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Esto está pensado como una oferta de ayuda, pero un pequeño ajuste lo hace mucho más reconfortante en un momento de dolor. 'Aunque son bien intencionadas, estas palabras hacen que el doliente tenga la responsabilidad de pensar en formas en que puede ayudarlo en un momento en el que probablemente ya se sienta abrumado, confundido y agobiado', dice psicólogo clínico y organizacional Nicole Lipkin , el director ejecutivo de Equilibria Leadership Consulting. 'En lugar de preguntar cómo puede ayudar o qué necesita alguien, simplemente haga algo amable y útil, como enviar una comida, contratar un servicio de limpieza o servicio de quehaceres para ayudar con las tareas del hogar, [o] visitarlos y pasar tiempo'.

4 Nada en absoluto.

Mujer mayor molesta se pasa la mano por el pelo mientras mira por la ventana de su casa. Ella está sentada a la mesa de la cocina. Tiene una taza de café frente a ella.

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Si tienes miedo de decir algo mal , puede decidir que el mejor camino es simplemente evitar la comunicación por completo, pero no es así. 'Una de las peores cosas que le puedes decir a alguien que está de duelo es nada', explica Peg Sadie , psicoterapeuta y coach de autocuidado . “No saber qué decir puede resultar incómodo, pero evitar su dolor al no reconocerlo solo aumenta sus sentimientos de pérdida y aislamiento. Hágales preguntas sobre su ser querido. La mayoría de las personas tienen miedo de mencionar a sus seres queridos que han fallecido pensando que eso hará que alguien se sienta peor, pero es una parte muy curativa del proceso de duelo. Ayuda tener a alguien dispuesto a escuchar '. Y para obtener más orientación sobre cómo afrontar los numerosos desafíos de la vida, Suscríbete a nuestro boletín diario .

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