Los 40 alimentos menos saludables si tienes más de 40

'Odio tener más de 40', se lamentó mi amigo Tony durante el almuerzo, entre sorbos de una Coca-Cola Light. “Me veo mayor, me muevo más lento y me siento más gordo. Mi cuerpo simplemente se está derrumbando '.

'El problema no está en tu cuerpo', le dije, sosteniendo su refresco. Es lo que le estás poniendo.



El cuerpo humano es maravilloso a cualquier edad, pero cuando llegas a los 40, nuestro metabolismo ya no ronronea como solía hacerlo, aparecen arrugas y canas, y corremos un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. La buena noticia es que, al comer los alimentos adecuados ( como estos 25 ), puede limitar, reducir o prevenir los estragos del tiempo. Aquí, presentamos 40 alimentos no saludables de los 86 de su dieta una vez que tenga más de 40 años, lo que lo llevará a una vida más feliz y saludable. Siga leyendo, luego agregue una década a su vida con este informe especial exclusivo: 100 maneras de vivir hasta los 100 .



1 margarina

Barra de alimentos poco saludables de margarina

Realmente no deberías comer estas cosas a ninguna edad. Es malo para ti, hogareño. Pero cuando tienes 40 años, los efectos perjudiciales en tu cuerpo son tan evidentes como la nariz de tu cara. 'No todas las grasas son iguales, y la margarina, la mayoría de las veces, parece dar a [otras] grasas una mala reputación', comparte el Dr. Tasneem Bhatia, MD, también conocido como Dr. Taz, autor y experto en pérdida de peso de Lo que comen los doctores y La corrección del vientre en 21 días . 'El culpable de la margarina son las grasas trans, que destruyen la hidratación. Cuanto menos hidratada esté tu piel, más rápido aparecerán las arrugas '.



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2 Colas

Lata de refresco vertiendo azúcar alimentos poco saludables

En los EE. UU., Más personas que nunca tienen hijos en sus 40. Si está considerando la procreación, considere despedirse de todos los refrescos. ¿Por qué? Porque además de estar mezclados con tintes potencialmente cancerígenos, son la principal fuente de azúcar añadido en la dieta estadounidense. El azúcar tiene un impacto negativo en la ovulación y también se ha relacionado con la motilidad deficiente de los espermatozoides. Se ha demostrado que saltarse los refrescos, incluso la dieta, es uno de los 30 mejores formas de impulsar su metabolismo mayores de 30 .

3 salchichas curadas

surtido de alimentos poco saludables de embutidos



Ya que estamos en el tema, señalemos algunos otros alimentos que, irónicamente, no son aptos para las salchichas. Un estudio de 2014 publicado en la revista Epidemiología encontró una asociación entre comer carnes procesadas como salami y hot dogs y un menor recuento de espermatozoides. Los autores del estudio plantean la hipótesis de que ocurre algo durante el procesamiento que es perjudicial para la calidad del esperma, pero aún no están muy seguros de qué es eso.

4 café helado

Taza de alimentos no saludables foffee helado

Lamentablemente, el café no es el elixir de la juventud, y el café helado puede incluso acelerar una apariencia más vieja. Escúchame. Ingerir demasiada cafeína puede interferir con la calidad del sueño. Eso es malo porque mientras dormimos, nuestras células se reparan a sí mismas del daño que la piel sufre por los rayos UV y otros factores estresantes de la piel. Lanzar y girar cortan este tiempo de rejuvenecimiento y pueden envejecer prematuramente la piel. Oh, ¿y la cosa del hielo? Bueno, tendemos a beber bebidas heladas con una pajita. Los investigadores han descubierto que los movimientos faciales repetitivos, como beber sorbos con una pajita, pueden provocar líneas finas y arrugas. Y para asegurarte de que estás obteniendo lo suficiente, shuteye, prueba estos 10 formas de dormir mejor esta noche .

5 cenas de microondas

Cena en microondas alimentos poco saludables

¿Conveniente? Si. Especialmente si tu objetivo es lucir hinchado a toda prisa. Mira, las comidas congeladas son notoriamente altas en sodio. `` El sodio contribuye a la retención de agua y a una apariencia envejecida e hinchada en general '', comparte Kayleen St. John, R.D., del Natural Gourmet Institute, una escuela de cocina que apoya la salud en la ciudad de Nueva York.

6 bagels

bagels apilados en un plato

Tan omnipresente es el bagel que es posible que no lo considere un alimento que lo envejecerá. Pero un bagel es una verdadera bomba de carbohidratos: el cuerpo convierte los carbohidratos refinados en azúcar y luego en glucosa, un nutriente que daña el colágeno y otras proteínas que combaten las arrugas. Escoger granos enteros en lugar de refinados ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre equilibrados, lo que ayuda a mantener y perder peso. Sustituir estos 10 mejores carbohidratos para tus abdominales .

7 muffins comerciales

Mollete

Muffins equivalen a muffins tops, no hay grandes sorpresas. Pero también pueden ser perjudiciales para los cerebros que ahora están llenos de más de 40 años de información. Muchos muffins comerciales están enriquecidos con aceite de soja que ensancha la cintura, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y grasas trans, ingredientes que han demostrado disminuir la capacidad cerebral y eliminar la memoria.

8 bebidas energéticas

Primer plano de Redbull Cans alimentos poco saludables

Las bebidas con mucha azúcar son malas. Las bebidas elaboradas con un sustituto del azúcar son igualmente malas. Tus blancos nacarados son quizás la primera parte de ti que muestra los signos de un hábito de bebidas energéticas, ya que pueden dañar el esmalte y facilitar la formación de manchas en tus dientes. Además, su alto contenido de cafeína y sodio puede provocar deshidratación, especialmente si los bebe en lugar de agua. 'Dado que la deshidratación es uno de los principales factores que contribuye a que la piel luzca más vieja, intente beber los 8-10 vasos de agua recomendados por día, e incluso más si consume alcohol o hace ejercicio', ofrece Sarah-Jane Bedwell. , RD, LDN, nutricionista de Nashville y autora de Schedule Me Skinny: Planifica perder peso y no lo recuperes en solo 30 minutos a la semana . Y prueba La mejor manera de obtener un impulso energético sin café ni bebidas energéticas .

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9 galletas Oreo

Oreos apilados en un plato

Están llenos de deliciosa crema y también de calorías vacías y grasa que expande la cintura. 'Cuando éramos más jóvenes, comer más sano parecía inútil cuando podías ir al gimnasio las 24 horas del día, los 7 días de la semana para perder peso', dice Lisa Moskovitz, dietista registrada y fundadora del NY Nutrition Group. 'Desafortunadamente, a medida que el cuerpo envejece, el ejercicio todavía tiene muchos beneficios positivos, pero la pérdida de peso a menudo no es uno de ellos'.

10 productos horneados

Alimentos poco saludables de donas de azúcar

'Los productos horneados y otros dulces a menudo son ricos en azúcares agregados y grasas, lo que puede provocar un aumento de peso y una mala salud dental', dice Alexandra Miller, RDN, LDN, dietista corporativa de Medifast. “El azúcar promueve un microbioma no saludable y también es proinflamatorio. Todas estas características pueden acelerar el proceso de envejecimiento ”, dice. Llene su cocina con estos antiinflamatorios 25 alimentos que te mantendrán joven para siempre .

11 hamburguesas vegetarianas

Alimentos poco saludables de hamburguesas vegetarianas

Son aparentemente inocuas, pero en comparación con las hamburguesas hechas con vacas, las hamburguesas vegetarianas no se comparan bien cuando se trata de proporcionar vitamina B12. Si desea evitar las canas, B12 es lo que necesita. ¿Preocupado por la grasa y las calorías de una hamburguesa de ternera? Opte por los alimentados con pasto. Es naturalmente más magra que la carne criada de manera convencional y contiene niveles más altos de ácidos grasos omega-3, que se sabe que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y la pérdida de grasa de carga acelerada.

12 Tocino, Jamón y Salchicha

Cerca de tiras de tocino alimentos poco saludables

Sí, las carnes para el desayuno son realmente deliciosas. No vamos a negar eso. Pero tampoco se puede negar que se han publicado varios estudios en los últimos años que conectan el consumo de carnes procesadas con varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata que, cuando llega a los 40, tiene un riesgo cada vez mayor de tener. 'Los conservantes utilizados en las carnes procesadas pueden crear radicales libres dentro del cuerpo', dice Lisa Hayim, MS, RD y fundadora de The WellNecessities. 'Los radicales libres conducen a la oxidación de sus células y ADN, y pueden causar suficiente daño como para provocar cáncer u otras condiciones de salud'. Para luchar contra eso, trabaja estos 20 alimentos curativos asombrosos en tu dieta!

13 jarabe de maíz de alta fructosa

terrones de azúcar apilados junto a un vaso de refresco

Es en los 40 cuando la gravedad tira con fuerza de nuestra papada y no nos suelta hasta que realizamos una intervención o morimos. Así que échale una mano evitando este aditivo. Mira, mientras que la ingesta excesiva de azúcar es perjudicial para lucir joven en general, se cree que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es el peor para la piel (y la salud en general), según Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., consultora de salud y nutrición de Carrington Farms. 'El azúcar en su dieta puede dañar el colágeno y la elastina de su piel, haciéndolo lucir arrugado con una piel que ya no es firme', agrega.

14 Azúcar

Cucharada de alimentos no saludables con azúcar

A pesar de John Stamos o Rob Lowe, actualmente es imposible detener el proceso de envejecimiento. Sin embargo, es posible preservar su cutis juvenil reduciendo el azúcar, un nutriente que se ha demostrado que acelera las arrugas y la flacidez. 'El azúcar causa inflamación, que es un inhibidor importante para tener una piel clara y hermosa', dice el Dr. Taz. 'Para empeorar las cosas, el azúcar también daña el colágeno y la elastina, lo que mantiene la piel con un aspecto suave y flexible'. Empiece hoy con estos 7 formas de escabullirse del azúcar .

15 cócteles azucarados

Primer plano de un cóctel con una rodaja de limón alimentos no saludables

¿Qué tienen en común las piñas coladas, las margaritas y los mojitos? Todos contienen grandes cantidades de lo que acabamos de contarle: azúcar. “Cuando el azúcar simple se consume en exceso, las moléculas de azúcar se combinan con las proteínas del cuerpo y forman compuestos que pueden dañar el colágeno de la piel. Esto, a su vez, tiene un efecto de envejecimiento ”, dice Bedwell. ¡Estas bebidas dulces pueden tener más de 50 gramos de azúcar agregada en un solo cóctel! Además, el alcohol en las bebidas puede deshidratarlo, haciendo que las líneas finas y las arrugas sean más evidentes '.

16 Doritos

Dorito bañado en guacamole alimentos poco saludables

A menos que realice algunos cambios en la forma en que se mueve, envejecer significa un metabolismo más lento. Para decirlo de otra manera: con cada año que pasa, el cuerpo necesita y quema menos calorías. Esto hace que sea aún más importante comer porciones razonables a medida que avanza hacia la edad adulta. Todo el mundo sabe que cuando abres una bolsa de un bocadillo como Doritos, seguramente lo pulirás. Uno de los primeros ingredientes en la etiqueta de los alimentos es el glutamato monosódico (MSG), un aditivo que se sabe que aumenta el apetito y hace que los alimentos tengan un sabor más apetitoso. Eliminar los bocadillos poco saludables es solo uno de estos 50 maneras fáciles de lucir más joven a los 50 .

17 alcohol

vaso de licor marrón alimentos poco saludables

Si bien los cócteles mencionados anteriormente contienen más azúcar que la mayoría de las bebidas, beber demasiado alcohol no es conocido por darle un cutis fresco y juvenil. 'El alcohol ... le roba al cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para la renovación y el recambio celular', dice el Dr. Taz. Si bebe, busque bebidas sin azúcares añadidos, como vino, champán o vodka soda con lima. Además, asegúrese de beber con moderación y alternar cada bebida alcohólica con agua ', aconseja Bedwell.

18 carnes carbonizadas

Primer plano de carnes carbonizadas alimentos poco saludables

La carne quemada es un placer culpable para la mayoría de nosotros, pero a menos que tenga prisa por parecer desgastado, es posible que desee considerar omitirlo todo junto. 'La carne que se ha cocinado hasta un estado ennegrecido es muy inflamatoria para el cuerpo', explica St. John. 'La inflamación puede degradar los niveles de colágeno en la piel, dando lugar a una apariencia envejecida', dice. La investigación también ha encontrado que el alto consumo de carnes bien cocidas, fritas o asadas a la parrilla se asocia con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, de páncreas y de próstata, todos los cuales tenemos un mayor riesgo de desarrollar a los 40 años. Hacer esto Receta de hamburguesa saludable definitiva en lugar de.

19 verduras enlatadas

Varias latas abiertas de verduras, alimentos no saludables.

¿Son buenas las verduras para ti? Sí, siempre que no salieran de lata. ¿Por qué? Bueno, los conservantes y las salsas que hacen compañía a las verduras llenas de vitaminas dentro del recipiente están llenas de sodio. Y si prefiere sorber sus verduras en lugar de masticarlas, realmente debería seguir con las variedades recién hechas de una tienda de jugos local (o su cocina). Las versiones embotelladas se llenan hasta el borde con sal. Por ejemplo, solo 8 onzas de antioxidantes esenciales de jugo de vegetales V8 tienen 480 miligramos de sodio. Si tiene que beber la variedad embotellada, opte por la mezcla baja en sodio de V8. Le ahorrará 340 miligramos de sodio, lo que en el transcurso de un mes realmente puede marcar una diferencia en sus niveles de presión arterial.

lo que dicen tus pies sobre tu salud

20 requesón

Requesón en un bol

Es posible que no espere que el requesón aumente su presión arterial, pero una porción de una taza puede contener casi 700 miligramos de la sustancia. Eso es más de un tercio de lo que se supone que debes consumir en un día entero, según la FDA. Una mejor opción rica en proteínas sería un recipiente de yogur griego. Es un sustituto del requesón bajo en sal y alto en proteínas del que somos grandes admiradores. Pruébelo y adopte estos garantizados 10 formas de reducir la presión arterial durante todo el día .

21 Cecina

Carne seca alimentos no saludables

La apariencia de la carne seca es donde las carnes de carne se costran, pero está de moda a pesar de eso, gracias a la locura Paleo. Una porción pequeña de 1 onza puede tener más de 700 miligramos de sal, ¡más de cuatro veces lo que encontraría en la misma porción de papas fritas! ¿Lleno de proteínas? Sí. Pero también tiene mucha sal. Esas son malas noticias si está llegando a los 40 y le gustaría tener un ticker saludable en las próximas décadas.

22 pollo frito

Pollito Frito

La pechuga de pollo a la parrilla es una excelente opción para perder grasa y aumentar / mantener los músculos, pero cuando mantiene la piel y la sumerge en una freidora, la realidad nutricional de su comida cambia rápidamente. ¡Una porción de 4 onzas de pollo frito con piel tiene tanto colesterol como 11 tiras de tocino! Hágale un favor a su corazón y opte por un trozo de ave más saludable para el corazón. Para obtener más consejos dietéticos sólidos, consulte estos 6 formas rápidas de perder peso rápidamente .

23 palomitas de maíz con mantequilla Pop Secret

Pop secret palomitas de maíz alimentos poco saludables

En términos generales, cuanto más se procesa una fuente de alimento integral, menos saludable se vuelve. ¿Quieres un ejemplo? Las palomitas de maíz simples pueden ser un bocadillo saludable lleno de energizantes cereales integrales. Sin embargo, las palomitas de maíz de Pop Secret tienen cinco gramos de grasas trans que obstruyen las arterias por porción, ¡más del doble del límite diario recomendado por el gobierno! 'Es particularmente importante evitar las grasas trans a medida que las personas envejecen, porque el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con la edad', explica la dietista registrada Isabel Smith.

¿Cómo es un hombre de 50 años?

24 bebidas de café 'flacas'

Primer plano de café con leche

Los investigadores dicen que estos alimentos Franken confunden nuestros cuerpos al hacernos esperar calorías que no están allí, lo que interfiere con la capacidad de nuestro cuerpo para regular lo que comemos. El resultado es lo que ellos llaman 'alteraciones metabólicas', como una respuesta deficiente de la insulina y niveles elevados de glucosa. Esos pueden conducir al almacenamiento de grasa y una serie de enfermedades como el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Eliminar estos de su dieta es solo uno de estos 30 mejores formas de impulsar su metabolismo después de los 30 .

25 tartas pop

Pop Tarts apilados en un plato de alimentos poco saludables

Es casi seguro que esta 'comida' fue creada pensando en un niño y debería haber sido eliminada de su dieta antes de obtener su licencia de conducir. Pero los viejos hábitos son difíciles de morir, así que te daremos una razón para que los desterres de tu cocina. Estas cosas son básicamente cartón azucarado con un relleno azucarado. Las personas que consumen entre el 17 y el 21 por ciento de sus calorías diarias de azúcar agregada tienen un 38 por ciento más de riesgo de morir por una enfermedad cardíaca, en comparación con las personas que consumen el 8 por ciento o menos de sus calorías de azúcar agregada, según hallazgos recientes.

26 barritas de proteína Special K

Barritas de proteína K especial alimentos no saludables

Aparte de sus ingredientes Frankenfood (fructosa, dextrosa, glicerina, sorbitol, óxido de zinc) y alto contenido de azúcar, la barra no tan especial de Special K solo contiene 10 gramos de proteína, lo que no hará mucho en términos de mantenerte lleno y satisfecho hasta el almuerzo. Si normalmente busca una barra como esta, cámbiela por un batido de proteínas casero u opte por uno de estos 5 bocadillos ricos en proteínas perfectos .

27 Soy sauce

sushi sostenido por palillos se sumerge en salsa de soja alimentos no saludables

Las ojeras hinchadas y oscuras debajo de los ojos tienden a volverse más pronunciadas con cada cumpleaños que pasa, y la deshidratación empeora las cosas. Para despertar con un aspecto renovado, manténgase alejado de los alimentos salados que chupan la humedad como la salsa de soja (una simple cucharada de este producto tiene la friolera de 879 miligramos de sodio) y beba mucha agua. Ese es solo uno de estos 50 formas de lucir más joven a los 50 .

28 Pizza congelada

Cerca de pizza alimentos poco saludables

Si quieres mantenerte joven, tendrás que estar al tanto de lo que está sucediendo en el mundo y, para eso, debes mantener tu cabeza en plena forma. Los alimentos con alto contenido de grasas pueden causar fatiga, lo que hace que su cerebro se sienta mucho menos agudo, según los hallazgos publicados en la revista. Nutrientes . Aunque las papas fritas, el helado y las galletas son los principales infractores, algunas pizzas congeladas tienen 24 gramos, o el 40 por ciento de la grasa diaria, en una sola porción.

29 Helado con sabor a café

Alimentos no saludables Helado de café en un bol

Sin duda, ni el café ni el helado lo mantendrán luciendo y sintiéndose joven, pero combinados, eso puede acelerar el ritmo al que parece anciano. En primer lugar, está la cafeína. `` A medida que envejecemos, nuestros ritmos circadianos cambian, al igual que nuestras hormonas, lo que puede hacernos más sensibles a la cafeína y afectar nuestra capacidad para dormir profundamente '', dice Smith. En un estudio reciente de más de 500 participantes, los investigadores encontraron que perder solo 30 minutos de sueño aumentaba el riesgo de obesidad en un 17 por ciento. Dormir menos más una tina de carbohidratos vacíos significa decir adiós a tu figura esbelta y juvenil. ¿Tienes problemas en la cama? Estos 10 formas de dormir mejor esta noche te ayudará a tener el mejor sueño de tu vida.

30 Atún

Atún en un tenedor alimentos poco saludables

Sí, el atún es una excelente y deliciosa fuente de proteínas. Pero también puede contribuir a embotar su mente. Verás, el patudo, la aleta amarilla, el atún blanco y el rabil tienen un alto contenido de mercurio. El consumo excesivo de metales pesados ​​puede provocar un deterioro cognitivo. Para mantenerse seguro, incorpore otros tipos de pescado en su dieta como anchoas, salmón salvaje o trucha, que cuentan con muchos de los mismos beneficios para estimular el cerebro, pero no conllevan el riesgo de una exposición excesiva al mercurio.

31 Crema de café

Verter crema de café en una taza de alimentos no saludables

La crema de café contiene dióxido de titanio, un agente blanqueador que se ha demostrado que causa daño al hígado y a los tejidos en ratones. También podría tener implicaciones para la salud de los seres humanos, según una revisión reciente de la sustancia química. La crema también suele estar repleta de grasas trans, que a menudo se esconden bajo su nombre menos conocido: aceite hidrogenado. Casi todos los productos de Coffee Mate tienen este ingrediente aterrador que se ha demostrado que disminuye la memoria en adultos menores de 45 años. Moskovitz dice que las grasas trans pueden causar inflamación, lo que puede exacerbar los dolores y molestias. Combata esto comiendo alimentos con sorprendentes propiedades medicinales; agregue estos 20 alimentos curativos asombrosos a su lista de compras.

32 Hielo

pila de cubitos de hielo

Sí, nos escuchaste, Ice. Sí, está hecho solo de agua y no tiene azúcar ni otros aditivos. Pero a muchos de nosotros nos gusta triturarlo. Masticar sustancias duras puede dañar el esmalte y permitir la tinción. Si algo hará que tu apariencia envejezca, son los dientes manchados y agrietados.

33 snacks sin azúcar

Tazón de fuente de frutas gomosas alimentos no saludables

La mediana edad es cuando su edad comienza a mostrarse alrededor de la mitad y, a los 40, todos tendemos a notar un engrosamiento en esa área. Parte de ese ensanchamiento puede atribuirse a una función hepática subóptima. Evitar toxinas como los edulcorantes artificiales ayudará a que el órgano vital funcione de manera más eficiente y, a su vez, adelgace su cintura. Para poner en marcha el proceso de desintoxicación, elimine los alimentos elaborados con edulcorantes falsos (como goma de mascar, caramelos y bocadillos sin azúcar) a la acera. Luego, llena tu plato con estos 25 alimentos que deben comer los hombres mayores de 45 años .

chica con cabello castaño y ojos azules

34 Producir con pesticidas

Manzanas rojas alimentos no saludables

Las toxinas de los alimentos pueden afectar negativamente el metabolismo y el equilibrio hormonal y, a los 40 años, las ha estado acumulando durante un tiempo. Eso es malo por todo tipo de razones, incluida su capacidad para tener hijos. Los investigadores han descubierto que los hombres que consumen la mayor cantidad de pesticidas a través de los productos agrícolas frescos tienen muchos menos espermatozoides móviles que los hombres que han comido menos. Los productos agrícolas más populares que tienen la mayor cantidad de pesticidas y deben ser orgánicos siempre que sea posible incluyen: manzanas, fresas, uvas, apio, duraznos, espinacas, pimientos morrones, pepinos y tomates cherry.

35 Tilefish

Filetes de pescado sobre arroz alimentos poco saludables

Tilefish se ha considerado peor para ti que el tiburón y el pez espada. También podría beber un poco de ácido de batería con la cantidad de mercurio de estas criaturas oceánicas.

36 nuggets de pollo de comida rápida

Nuggets de pollo en un plato de alimentos poco saludables

Todos los nuggets de pollo comienzan con pollo, pero también contienen varios ingredientes sintéticos, desde diglicéridos hasta Red # 40 y carragenina. Estos productos químicos ayudan a que los alimentos demasiado procesados ​​como los nuggets de pollo sean posibles porque eso es lo que evita que los (muy pocos) materiales orgánicos en los nuggets se echen a perder (o se vean raros) después de días de viaje o meses en el congelador. Pero incluso si los compra en el supermercado, es posible que no esté seguro. En su lugar, pique las pechugas de pollo orgánicas cortadas en trozos, cúbralas con huevo y pan rallado y hornee en su horno.

37 Zumo de frutas

Jugo de uva en un vaso alimentos poco saludables

Es natural. Está repleto de vitamina C. Viene de Florida. ¿Qué podría estar mal? Bueno, aunque el jugo de fruta 100 por ciento es una mejor opción que las bebidas azucaradas como Sunny D, incluso las cosas totalmente naturales todavía contienen hasta 36 gramos de azúcar por taza, o aproximadamente lo que obtendrías al hacer estallar 4 donas glaseadas Krispy Kreme en una licuadora y golpeando frappé. Además, la mayor parte del dulzor del jugo proviene de la fructosa, un tipo de azúcar asociado con el desarrollo del tejido adiposo visceral; sí, eso es grasa abdominal.

38 refrescos dietéticos

Vista superior de alimentos no saludables de dos vasos de refresco

¿Qué tienen en común los colores artificiales que causan cáncer, los retardantes de llama y los azúcares falsos que causan grasas? Son ingredientes de todas sus bebidas gaseosas dietéticas favoritas. Pon todo eso en una botella mezclada con BPA, una sustancia química que se ha relacionado con la obesidad, y tendrás prácticamente la peor bebida de la historia. Casi todos populares refrescos dietéticos contienen aspartamo, un edulcorante artificial que eleva los niveles de glucosa, sobrecarga el hígado y hace que el exceso se convierta en grasa. Y eso no es todo: se ha demostrado que el colorante caramelo que se encuentra en las bebidas marrones como Coca-Cola y Dr. Pepper causa cáncer en animales y es un posible carcinógeno para los humanos. Si los refrescos con sabor a cítricos como Diet Mountain Dew y Fresca son su opción preferida, no está exento de culpa. En lugar de colorante de caramelo, contienen BVO, una sustancia química utilizada en el combustible de los cohetes y retardadores de llama que pueden reducir la fertilidad y afectar negativamente a las hormonas tiroideas. Y: te envejece.

39 Cheetos

alimentos poco saludables Cheetos que se caen de un tazón

No es su imaginación: este bocadillo naranja e hinchado se derrite en el momento en que llega a su lengua, un fenómeno que los científicos han denominado 'densidad calórica que desaparece'. Y definitivamente tampoco es una cualidad accidental de tus fichas. Los desarrolladores de alimentos saben que cuando los alimentos se derriten rápidamente, engañan al cerebro para que piense que no está comiendo tantas calorías. A su vez, los bocadillos terminan comiendo una porción mucho más grande. El sonido que hacen los Cheetos cuando los muerdes también fue especialmente desarrollado para engancharte. El sonido crujiente hace que tengan un sabor más apetitoso, probablemente porque asociamos el sonido con la frescura, según un estudio reciente de la Universidad de Oxford. Además, los Cheetos están rociados con MSG, que se ha demostrado que aumenta el apetito y hace que los alimentos tengan un sabor aún más delicioso.

40 salmón de cultivo

Salmón crudo en una sartén

Atlantic salmon es el lanzamiento del álbum de Kid Rock de la sección de refrigeradores: siempre malas noticias. Por definición, todo el salmón del Atlántico se cría en granjas y está repleto de omega-6 inflamatorios. Debido a que los productores de salmón alimentan a sus peces con soya, el salmón de piscifactoría tiene alrededor de 1.900 miligramos del ácido graso no saludable, mientras que el salmón salvaje tiene solo 114 miligramos. Se pone peor: el salmón de piscifactoría suele teñido de rosa , se ha descubierto que tienen un alto contenido de PCB (productos químicos industriales que causan cáncer que fueron prohibidos en 1979) y tienen una cuarta parte de la vitamina D que aplana el vientre de sus primos salvajes. En su lugar, coma salmón salvaje. Tiene un alto contenido de ácidos omega-3, que combaten la inflamación en todo el cuerpo.

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