Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos

No es raro si saltarse una ducha aquí o allá, especialmente durante estos últimos siete meses. Según datos recientes del grupo de bienes de consumo Unilever, las personas gastaban mucho menos de lo habitual en productos de cuidado personal en abril cuando empezaron a trabajar desde casa y, francamente, apenas salían de casa. Pero en realidad, por mucho que algunas personas rechacen la idea, saltarse una ducha de vez en cuando no tiene consecuencias graves para la salud. De hecho, según los expertos, es posible que mas saludable si tu no te duches todos los días . Esteban Kosak , MD, consejero medico for Symptoms Care, dice que si bien la ducha puede ofrecer 'beneficios físicos, mentales y emocionales', la ducha diaria que la mayoría de las personas toma probablemente sea más de lo que necesitan. Él dice a menos que esté notablemente mugriento o sudoroso, probablemente no necesite ducharse más de unas pocas veces a la semana. Siga leyendo para obtener más información y, para conocer el área que debe evitar por completo, consulte La parte del cuerpo que nunca debe limpiar, según los médicos .

'En muchas partes del mundo, ducharse todos los días suele ser la norma', señala Kosak. 'Sin embargo, desde una perspectiva estrictamente médica, no es necesario que la mayoría de las personas se duchen con tanta frecuencia'.



En última instancia, su horario de ducha realmente depende de su vida diaria, especialmente en medio del coronavirus. 'Dependiendo de su ocupación, está bien no ducharse todos los días', dice médico de familia y de emergencia Janette Nesheiwat , MD. 'Si es médico, paramédico, trabajador de la salud, trabajador de la construcción, atleta o incluso plomero, debe ducharse todos los días, ya que está en contacto más estrecho con bacterias, virus y hongos .'



Kosak dice que, además de aquellos con ciertas ocupaciones, también debe ducharse todos los días si hace ejercicio regularmente, ya que el sudor en la piel puede hacer que las bacterias aumenten rápidamente. Y si no te duchas a menudo suficiente , Nesheiwat explica que las células muertas de la piel pueden acumularse y causar irritación o brotes. que puede provocar erupciones o infecciones .

Foto de una atractiva joven oliendo sus axilas durante su rutina de belleza matutina

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Pero, de acuerdo con Sandy Skotnicki , MD, un dermatólogo y autor de Más allá del jabón ducharse no eliminar muchos gérmenes de su piel . Lo que sí elimina son 'los lípidos naturales de la piel que impiden la función de barrera de la piel y, a su vez, pueden crear un círculo vicioso en el que el jabón causa más daño, elimina aún más lípidos de la epidermis y empeora el agrietamiento causado por el exceso de duchas frecuentes y prolongadas.

'Como sociedad, nos lavamos demasiado y luego tratamos de limitar el daño aplicando cremas y emulsiones que son potencialmente irritantes y alergénicas', dice.

Skotnicki dice que realmente solo necesitas lava tres partes de tu cuerpo con jabón regularmente: las axilas, la ingle y los pies. Estas manchas albergan algunas de las pieles más sensibles de su cuerpo y son más propensas a albergar el crecimiento de hongos, vellos encarnados, bacterias malas e infecciones potencialmente dañinas.



cosas por las que te pueden arrestar

Pero no todas las prácticas de higiene pueden omitirse con tanta frecuencia como una ducha. Por los hábitos que realmente no debería omita el diario, siga leyendo. Y para las cosas que no debes hacer en la ducha, echa un vistazo La única parte del cuerpo que no debe lavarse en la ducha, dicen los médicos .

1 Lavarse las manos

hombre lavándose las manos en el fregadero

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Lavarse las manos con regularidad es importante incluso cuando no hay una pandemia mundial. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se estima que solo el 19 por ciento del mundo se lava las manos después de ir al baño . Sin embargo, lavarse las manos es vital para matar y detener la propagación de gérmenes, y lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30 por ciento de las enfermedades relacionadas con la diarrea y alrededor del 20 por ciento de las enfermedades respiratorias. Y para obtener más información sobre el lavado de manos, consulte Esto es cuando todavía te olvidas de lavarte las manos, dice un estudio .

2 Usar protector solar

Chica poniéndose protector solar en el parque

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Muchas personas no usan protector solar con tanta frecuencia como deberían. Según la Skin Cancer Foundation, debería estar usando protector solar todos los días —Incluso en invierno. Después de todo, el uso diario regular de protector solar con al menos 15 SPF puede reducir su riesgo de melanoma en un 50 por ciento. Y para más información sobre el cuidado de la piel, evite Errores de cuidado de la piel que están envejeciendo tu piel, según los expertos .

3 Cepillarse los dientes

hombre con canas cepillarse los dientes

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Si, deberias ser Cepillando tus dientes todos los días, dos veces al día, de hecho, según la Asociación Dental Estadounidense. Si no lo hace, la placa dañina y las bacterias que cubren sus dientes pueden acumularse y provocar caries. Con el tiempo, una mala higiene bucal puede provocar otros problemas como enfermedad cardíaca, artritis y enfermedad respiratoria . Y para obtener más información sobre sus masticadores, consulte el 25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a tu dentista .

4 Lavarse la cara

lavarse la cara, exfoliar, lucir más joven, mejor piel

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Si bien es posible que su cuerpo no necesite un lavado todos los días, su cara es una historia diferente. Kanika Tim , fundador de Clínica Revita Skin , le dijo a Heathline que sin importar su tipo de piel o sus actividades diarias, todos deben lavarse la cara dos veces al día —Una vez por la mañana y una vez por la noche. Encontrará muchos elementos en el mundo que pueden obstruir sus poros y estos elementos deben eliminarse a diario para evitar brotes, irritación o infecciones por bacterias o virus. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .

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