Este es el peor lugar para ir en su gimnasio durante el coronavirus

Después de semanas o incluso meses de hacer ejercicio en casa, muchas personas están ansiosas por volver a sus instalaciones de fitness favoritas . Pero incluso cuando los gimnasios, los centros de fitness y los estudios de entrenamiento vuelven a abrir, el peligro de contraer o propagar el coronavirus aún acecha. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han publicado varios pautas para los asistentes al gimnasio a seguir para mantener bajo su riesgo, lo que incluye mantener la distancia social, limpiar el equipo con frecuencia, evitar el equipo que no se puede desinfectar fácilmente (como bandas de resistencia) y usar una cubierta facial al interactuar con personas o al realizar actividades de baja intensidad . Pero los expertos en salud dicen que también hay un área completa de su gimnasio que debe evitar por el momento, debido al coronavirus: la sauna o la sala de vapor.

Las pautas de los CDC no dicen específicamente que evite la sauna por completo, pero recomiendan mantener la distancia adecuada de seis pies mientras la disfruta. Según el tamaño de la sauna de su instalación, es posible que esto ni siquiera sea posible con más de una persona adentro. Y cualquier máscara o cubierta facial que use sería inútil en el momento en que se mojara.



'Cualquier cosa que pueda potencialmente aerosolizar el virus es peligrosa', dice Janette Nesheiwat , MD, médico de medicina familiar y de emergencia. 'Los tratamientos con saunas, baños de vapor y nebulizadores pueden propagar el virus, que puede permanecer en el aire durante horas'.



Sauna vacía

Shutterstock / Krivosheev Vitaly

La Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos (IHRSA) señala en sus pautas de seguridad para los propietarios de gimnasios y centros de fitness que 'la superficie dura, la temperatura y las condiciones de humedad [de una sauna] significa es más probable que el virus sobreviva ' dentro. Por esta razón, recomiendan que los propietarios de gimnasios desinfecten la sauna o la sala de vapor. entre usuarios , lo que probablemente no sea factible en la mayoría de las instalaciones. Debe asumir entonces que ninguna sauna pública o semipública no se ha limpiado antes de su llegada y manténgase alejado.



Aún más aterrador, las saunas y los baños de vapor se han promocionado durante años como una excelente manera de 'sudar' un resfriado . Aunque varias autoridades médicas han advertido que las personas que muestran síntomas de coronavirus, que a menudo incluyen síntomas similares al resfriado como tos, secreción nasal y pérdida del gusto y el olfato, se quedan en casa y se aíslan, no puede estar seguro de eso. todos los que te rodean siguen esa recomendación. Podrías terminar en la sauna justo después de una persona que pensó que atacaría un 'resfriado' — eso es realmente COVID-19 — con calor y humedad.

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Un estudio noruego reciente (que aún no ha sido revisado por pares) tuvo como objetivo determinar si haciendo ejercicio en un gimnasio bajo restricciones de seguridad moderadas, aumentaron las posibilidades de los participantes de contraer COVID-19. En este caso, no fue así. (Noruega, a diferencia de Estados Unidos, ha aplanado con éxito la curva , por lo que es importante señalar que los resultados podrían ser muy diferentes si el ensayo se hubiera realizado en los Estados Unidos). ¿Entre las medidas de precaución que tomaron? Asegurarse de que las saunas y las duchas estuvieran prohibidas para los asistentes al gimnasio. Si bien esto no prueba que sus posibilidades de contraer coronavirus hubieran sido mayores si hubieran utilizado esas instalaciones, claramente no estaría de más mantenerse alejado, y los investigadores sí determinaron que eran una fuente potencial de peligro.



'Esos son pequeños espacios cerrados con poca ventilación y con un alto contenido de gotas de líquido en el aire, el ambiente perfecto para propagar el virus que causa COVID-19'. William Li , MD, científico médico y presidente de la Fundación de Angiogénesis, dice Mejor vida. Y si quieres mantenerte a salvo mientras te pones en forma, Este es el mayor error que comete cuando vuelve al gimnasio .

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