Cómo decirle a su cónyuge que desea un divorcio, según los expertos

Nadie camina por el pasillo anticipando que su feliz unión podría llegar a un final infeliz. Pero cuando el los problemas se acumulan y parece que su relación ya no se puede salvar, el divorcio podría ser la opción más saludable. En ese momento, lo único que queda por hacer es determinar cómo decirle a su cónyuge que es posible que desee divorciarse.

Por supuesto, esta no es una conversación que deba tomarse a la ligera. Al final, si ha decidido que no hay absolutamente ninguna otra solución, decirle a su pareja que desea el divorcio es el primer paso en el largo proceso de deshacer un matrimonio . Para ayudarlo a navegar esta conversación de manera efectiva, le pedimos a los consejeros matrimoniales y de relaciones su mejor consejo sobre cómo decirle a su cónyuge que desea el divorcio.



Asegúrese de que esto sea realmente lo que desea.

Inicie un diálogo con su pareja y vea cómo se sienten también sobre la relación. 'Si crees que quieres decirle a tu pareja que quieres el divorcio, el primer paso podría ser preguntarle a tu pareja si cree que los problemas que tienes son tan graves que deberían considerar la posibilidad de divorciarse', dice el terapeuta de relaciones y citas. experto Dr. Susan Edelman .



Es posible que se sorprenda al saber que están mucho más abiertos al asesoramiento u otros tipos de terapia de lo que pensaba. En otras palabras: 'Si hay algo que se puede arreglar, la terapia es mucho más barata que el divorcio', dice Tina B. Tessina, doctora , psicoterapeuta y autora de Guía del Dr. Romance para encontrar el amor hoy .

Elija un momento en el que los factores estresantes sean bajos.

Decirle a su pareja que desea el divorcio puede inspirar reactividad emocional y desea asegurarse de estar en el mejor estado mental para responder cualquier pregunta que pueda tener su cónyuge. Eso significa evitar las horas caóticas después una larga jornada laboral , así como las anteriores a la fecha programada para organizar la empresa, ir a un evento o hacer cualquier otra cosa que pueda hacer que esta conversación sea aún más estresante de lo que ya es, aconseja Virginia Williamson , terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Fairfield, Connecticut.



Expresa por qué no estás contento.

Un estudio histórico realizado por un experto en relaciones y matrimonios Dr. John Gottman descubrió que muchas parejas infelices esperan un promedio de seis años antes de recibir ayuda para sus problemas. La investigación también encontró que, a menudo, el primer signo de que una relación se dirige al divorcio es que una persona se apaga emocionalmente y no aborda los problemas de su relación hasta que es demasiado tarde.

Tener claro las cosas que te han estado molestando validará aún más tus propios sentimientos, mientras le explicas a tu pareja por qué ha llegado a esto. 'La palabra 'divorcio' a menudo hace que un cónyuge perezoso o desconectado se ponga en forma', dice Tessina. Pero no amenaces, le quita el poder a lo que estás diciendo. Cálmate y di 'No estoy feliz, y si no cambiamos algo, voy a querer el divorcio' '.

Sea firme y compasivo.

Lograr el delicado equilibrio entre ser claro sobre lo que quiere y ser compasivo con su esposo o esposa puede ser un desafío cuando el otro socio no lo vio venir o quiere intentar que funcione. También puede hacer un círculo alrededor de la razón por la que comenzó esta conversación: el hecho de que ustedes dos no están en la misma página.



'Trate de tener esta conversación sin enojo ni culpa', sugiere Edelman. Este no es el momento de ponerse desagradable o mencionar detalles específicos sobre la selección de tejidos, se trata de que expreses dónde te encuentras en este momento.

Pero recuerde que esta es su elección, y una vez que lo haya decidido, está bien no querer hablar de ello en círculos. “No tiene que defenderse ni defender su decisión”, dice Williamson. 'No tienes que ser rehén en la conversación con tu cónyuge para justificar por qué quieres divorciarte'. Si puede, sea lo más claro y racional posible sin tener frío.

Obtenga el punto de vista de un profesional.

Si el divorcio es algo que ha estado considerando, puede valer la pena consultar a un profesional, como un terapeuta o un abogado de derecho de familia, antes de sumergirse en la conversación con su cónyuge. 'Puede cambiar de opinión, o puede que su decisión de divorciarse sea validada firmemente', dice Dra. Marni Feuerman , terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Boca Raton.

No intente controlar el resultado.

Después de expresar sus pensamientos y sentimientos, reconozca que es posible que los sentimientos de su cónyuge no estén alineados con los suyos. Haga todo lo posible por escuchar el punto de vista de la otra persona y déjela reaccionar sin juzgar.

'Es posible que su cónyuge no haya pensado que la terminación de su matrimonio era una posibilidad y puede que no sea donde se encuentra emocionalmente', dice Williamson. 'Permítales sentir lo que necesiten y no intentes disuadirlos'. los fin de un matrimonio señala un gran cambio de vida para ambas partes involucradas, saber que cada persona tiene derecho a tomar las cosas como quiera (siempre que esa reacción no perjudique la seguridad del otro).

Mantenga el límite alrededor de su matrimonio.

Williamson aconseja que mantenga cierta privacidad sobre su decisión hasta que puedan hablar juntos sobre cómo informar a los demás; en otras palabras, espere un minuto antes de cambiar su estado en las redes sociales. De esta forma, las opiniones de otras personas no nublan lo que ya es un proceso emocional. Una vez que haya decidido cómo y cuándo decírselo a la gente, puede apoyarse en amigos cercanos y familiares.

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