A continuación se indica con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales, según los expertos

Odiamos decírtelo, pero si está buscando una respuesta fácil sobre cuánto sexo deberías tener con tu pareja, no lo encontrarás. Cuando se trata de relaciones, las diferentes parejas, las preferencias sexuales y el estado físico o emocional en el que se encuentran usted y su pareja juegan un papel importante a la hora de determinar qué es lo correcto para usted. Incluso si está contento con su vida sexual, podría preguntarse: Estoy teniendo suficiente sexo ?

Y tampoco estarías solo. 'Las parejas a menudo sobreestiman enormemente la cantidad de sexo que tienen otras personas y se comparan con ideales inexactos', explica. Danica Mitchell , terapeuta sexual y trabajadora social con sede en Nueva York.



La realidad es que es complicado. No hay un número fijo y rápido para la frecuencia parejas felices tienen sexo , pero hay conversaciones importantes que debe tener con su pareja para determinar qué es lo correcto para usted. Para ayudarte a navegar por este complejo espacio, les hicimos a los expertos todas tus preguntas candentes sobre lo que es 'normal' en lo que respecta al sexo.



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¿Con qué frecuencia las parejas tienen relaciones sexuales?

Un estudio de 2017 en el Archivos de comportamiento sexual reveló que el adulto estadounidense promedio tiene relaciones sexuales 54 veces al año (o aproximadamente una vez por semana). Un estudio citado con frecuencia publicado por la revista Psicología social y ciencia de la personalidad descubrió que, de las 30.000 parejas estudiadas, la cifra de una vez por semana era el 'Ricitos de oro' de la frecuencia con la que las parejas tenían relaciones sexuales y aún se sentían felices.

Pero, si bien estos números dan una línea de base para el estadounidense típico, el Archivos de comportamiento sexual también señaló que la edad también juega un papel importante. Según sus hallazgos, los estadounidenses de 20 años tenían relaciones sexuales un promedio de aproximadamente 80 veces al año, en comparación con aproximadamente 20 veces al año para los de 60 años.



“Algunas parejas pueden ser felices teniendo relaciones sexuales una vez al año. Otros lo necesitan una vez al día ”, experto en relaciones y consejero Rachel Sussan dice. 'Todos somos diferentes, y eso no necesariamente hace que una relación sea mejor o más fuerte que la otra'.

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Además, no olvidemos que estos puntos de referencia pueden cambiar fácilmente. 'No puedes esperar que el deseo sexual de tu pareja se alinee con el tuyo todos los días, semanas, meses del año en el transcurso de tu vida', dice Jess O'Reilly, PhD , anfitrión de la @SexWithDrJess Podcast . “Su deseo sexual inevitablemente se desalineará en algún momento durante su relación (incluso si lo desea con la misma frecuencia hoy), y este concepto erróneo: la noción de que debe encontrar una pareja compatible en lugar de volverse compatible, puede conducir a la decepción, la tensión y el conflicto '.

¿La versión corta? La frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales puede diferir enormemente, pero las estadísticas muestran que una vez a la semana es normal para muchos.



¿Importa la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales?

“Ésta es una pregunta delicada”, dice Mitchell. “La frecuencia con la que tienes relaciones sexuales es importante si uno o ambos miembros de la pareja no están contentos con la relación sexual. Cuando las parejas no pueden comunicarse sobre esto y encuentran una frecuencia y estilo sexual que funcione para ambos (o más) de ellos, definitivamente puede comenzar a importar más ''.

Una cosa en la que todos nuestros expertos estuvieron de acuerdo: si está satisfecho con su situación sexual, entonces no vale la pena compararse con los demás. Además, la medida en que la frecuencia sexual de una persona afecta su vida y su relación es completamente personal.

'Algunas personas no quieren tener relaciones sexuales, y esa es su línea de base saludable', señala O'Reilly. “Algunas personas asexuales, por ejemplo, no tienen interés en el sexo y pueden tener relaciones íntimas y felices. Otros quieren tener relaciones sexuales todos los días, por lo que estarás mucho mejor si hablas de tus deseos desde el inicio de la relación y continúas hablando sobre la frecuencia y otros temas relacionados con el sexo de forma continua '.

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Al final del día, si todos los involucrados están satisfechos con su relación sexual, independientemente de la frecuencia con la que tengan relaciones sexuales, entonces la frecuencia realmente no importa. Solo sintonízate con cómo te hace sentir tu frecuencia sexual. Sari Cooper , Director de El Centro para el Amor y el Sexo en la ciudad de Nueva York, dice que las parejas que tienen relaciones sexuales menos de 10 veces al año y están angustiadas por ello pueden querer buscar un terapeuta sexual que las ayude a investigar cuáles podrían ser las razones y, con suerte, recargar esa conexión sensual.

¿Cuáles son los beneficios de tener relaciones sexuales regulares con su pareja?

Más allá de solo fortalecer la conexión entre usted y su pareja, el sexo regular puede llevar a una vida amorosa más picante y aventurera, y tener algunos beneficios para la salud bastante agradables, para empezar.

“Para muchas parejas, cierta conexión sexual proporciona una especie de pegamento para renovar sus lazos emocionales y el espacio físico para jugar creativamente y explorar nuevos escenarios eróticos”, dice Cooper. Cuanto más regularmente tengan relaciones sexuales, más cómodos se sentirán el uno con el otro, lo que generará un mayor deseo de probar cosas nuevas.

O'Reilly también enumera un gran cantidad de beneficios desde el alivio del dolor gracias a los cambios hormonales en el cuerpo que acompañan a la excitación y los orgasmos, hasta el alivio del estrés y presión arterial baja debido a un aumento de la frecuencia cardíaca. Algunas personas incluso pueden obtener algunos beneficios de belleza. O'Reilly cita un estudio realizado por psicólogo clínico Semanas de David , donde aquellos que informaron haber tenido relaciones sexuales un promedio de cuatro veces por semana parecían aproximadamente 10 años más jóvenes que su edad real, por lo que los beneficios van más allá de usted y su pareja.

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En última instancia, la decisión de tener una discusión abierta sobre la frecuencia con la que usted y su pareja tienen relaciones sexuales es personal. No llegará a ninguna parte leyendo sobre lo que debe o no debe hacer.

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