23 hábitos cotidianos que te ponen en riesgo de tener arrugas

Incluso algunos de los hábitos más inofensivos pueden tener consecuencias graves para la piel. ¿Y la peor parte? Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está causando daño en primer lugar. Hay tantas cosas comunes que haces a lo largo del día que pueden aumentar su riesgo de arrugas con el tiempo, ya sea pasando hora tras hora mirando su teléfono o incluso poniéndose perfume en su cuello. Y no solo mientras estás despierto: algunas de tus rutinas nocturnas también pueden ser perjudiciales para tu cutis. Deje estos hábitos antes de que aparezcan líneas y pliegues.

1 Quitarse el maquillaje de forma aproximada

quitar el maquillaje

Es increíblemente importante quitarse el maquillaje por la noche y darle a su piel la oportunidad de respirar. Cuando lo hagas, solo tienes que ser súper gentil. Debido a que la piel alrededor del área de los ojos es especialmente delgada y frágil, esteticista de celebridades Renée Rouleau dice que tirar y frotar demasiado mientras te quitas el maquillaje puede causar arrugas. En cambio, hay un método mucho más suave que puedes usar.



'Sature la almohadilla de algodón o el paño tonificante con un desmaquillador de ojos líquido sin aceite. Manténgalo sobre los ojos durante 20 segundos para disolver el maquillaje, luego límpielo suavemente '', escribe. 'La clave es dejar que el maquillaje de ojos se disuelva para que se frote y se tire menos del área de los ojos. Y asegúrese de limitar el uso de rímel a prueba de agua, ya que es muy difícil de quitar ”.



2 No usar protector solar

mujer poniendo protector solar

Shutterstock

cómo vestirte cuando tienes 30

A estas alturas, deberías saber usar protector solar todos los días no solo cuando estás en la playa, es increíblemente importante para prevenir el cáncer de piel. Pero también es crucial para evitar las arrugas. los Academia Americana de Dermatología recomienda usar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 todos los días, incluso en invierno.



3 Bebiendo de una pajita

café helado con pajita

Todo el mundo está abandonando las pajitas de plástico, y eso es bueno para el medio ambiente. y tu piel. Resulta que todos esos cafés helados lo están poniendo en riesgo de arrugas prematuras debido al uso del mismo músculo, el músculo orbicular de la boca, una y otra vez. `` Cuando bebes de una pajita, frunces los labios con un movimiento repetitivo similar al de los fumadores. Con el tiempo, esto aumenta la formación de arrugas alrededor de la boca ', dice el dentista cosmético. Dra. Lana Rozenberg .

4 Sonriendo todo el tiempo

feliz pareja sonriendo

Sólo hay uno La desventaja de ser un gran sonriente: las arrugas que pueden acompañar a todas esas sonrisas. “El tirón de la gravedad y los movimientos repetitivos de los músculos faciales pueden provocar arrugas. Con el tiempo, los movimientos repetitivos, como sonreír, descomponen el colágeno de la piel y crean líneas ”, escribe. Steven Dayan, médico . Sin embargo, no dejes de hacer lo que estás haciendo: ¡la felicidad es importante! Todo el mundo va a tener arrugas eventualmente, así que bien podrían ser por sonreír demasiado y disfrutar cada segundo de la vida, ¿verdad?

5 chicle

mujer masticando chicle

Shutterstock



Claro, la goma de mascar es excelente para mantener el aliento fresco como la menta. Una cosa es no ¿Tan bueno en eso? Manteniendo tu piel libre de arrugas. Pero no se preocupe: solo puede causar arrugas si lo mastica mucho. 'Muchos de mis pacientes que mastican chicle tienen un cierto patrón de arrugas alrededor de la boca, y creo que la encía es responsable hasta cierto punto', dice el dermatólogo y cirujano estético. Joel Schlessinger, MD . No estamos hablando de los que mastican chicle de vez en cuando. Estamos hablando de la persona que tiene el hábito de mascar chicle y rara vez se ve sin que un chicle en la boca.

6 No dormir lo suficiente

niña durmiendo

Shutterstock

Holgazaneando en el frente del sueño no solo te deja atontado y de mal humor, sino que también puede prepararte para un futuro de piel arrugada. De acuerdo a un Estudio de 2013 del Centro Médico Case de los Hospitales Universitarios, los investigadores encontraron que la falta de sueño podría conducir a mayores signos de envejecimiento, todo porque no le está dando el tiempo que necesita para refrescarse. 'Esta investigación muestra por primera vez que la mala calidad del sueño puede acelerar los signos del envejecimiento de la piel y debilitar la capacidad de la piel para repararse a sí misma durante la noche', dice Daniel Yarosh, PhD.

7 Ceder a tus dientes dulces con demasiada frecuencia

cupcakes

Shutterstock

Obviamente, debes darte un capricho con un café con leche con especias de calabaza de vez en cuando. Solo asegúrate de no estar cargando azúcar también a menudo por el bien de tu piel. Según la Clínica Cleveland, el azúcar, así como los carbohidratos refinados, pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre, lo que conduce a la liberación de insulina que causa inflamación y que puede dañar la piel. 'El azúcar se une a las fibras elásticas y de colágeno que hacen que la piel luzca tersa y juvenil. El daño a estas fibras significa menos soporte para la piel y más arrugas ', dice el dermatólogo. Melissa Piliang, MD .

8 horas de uso en su teléfono

hombre usando su telefono

Shutterstock

Todo ese desplazamiento a través de Instagram y ver videos de YouTube en su teléfono puede parecer lo suficientemente inofensivo, pero ese no es el caso cuando se trata de su piel. De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética , 'esa constante mirada hacia abajo' podría provocar líneas y pliegues en su cuello, más conocido como 'cuello técnico'.

9 Ir a la cama con el maquillaje puesto

mujer, en cama, cubierta, ella, cara, con, un, almohada

Shutterstock

kyra sedgwick es pariente de julia roberts

No importa cuán exhausto esté después de un largo día, nunca se vaya a la cama con la cara llena de maquillaje, ya que puede envejecer seriamente su piel. 'Esto se debe a la exposición innecesaria a los radicales libres. Durante el día, su piel está expuesta a radicales libres y otros factores de estrés oxidativo, que pueden degradar el colágeno y provocar el desarrollo de líneas y arrugas. Dormir con el maquillaje puesto sella estos radicales libres en la superficie de la piel durante toda la noche ', dice esteticista con licencia. Jamie Cantu .

10 No protege su piel mientras conduce

chicas conduciendo en coche

Puede que no parezca importante usar protector solar mientras conduce, pero toda la exposición al sol que experimenta durante sus viajes al trabajo podría ponerlo en riesgo de tener arrugas. Dado que las ventanas de los automóviles no bloquean tantos rayos ultravioleta dañinos como cree, la exposición al sol puede causar 'piel curtida, flacidez y manchas marrones', además de ponerlo en riesgo de cáncer de piel, especialmente en el lado izquierdo , que mira hacia la ventana, dice el Fundación contra el cáncer de piel .

11 Fruncir el ceño a menudo

mujer triste mirando en el espejo

Shutterstock

Así como sonreír puede eventualmente provocar arrugas, lo mismo ocurre con el ceño fruncido. De acuerdo a Steven Dayan, médico , el movimiento repetitivo de los músculos faciales cuando estás de mal humor puede darte una apariencia de gato gruñón permanente en el futuro. Entonces, si vas a hacer algún movimiento que cause arrugas, también puedes hacerlo sonreír.

12 Estresarse demasiado

hombre estresado

Shutterstock

El estrés es responsable de todo, desde problemas de salud mental hasta problemas físicos como enfermedad cardíaca y diabetes . Sin embargo, lo único en lo que la mayoría de la gente no piensa es en cómo afecta también su piel. Si no encuentra formas de reducir sus niveles, como haciendo ejercicio o meditando, podría correr el riesgo de tener arrugas (¡y algo peor!), Todo gracias a la acumulación de cortisol, la hormona del estrés, en su cuerpo. `` El cortisol también tiene el poder de acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorando rápidamente los signos de envejecimiento no deseados comunes como líneas y arrugas, manchas de la edad y opacidad de la piel '', dice esteticista con licencia. Erma Morris .

13 No dormir sobre fundas de almohada de seda

pareja durmiendo

Shutterstock

Es hora de deshacerse de las fundas de almohada de algodón y optar por una opción que sea mejor para tu piel. De acuerdo a Dermatología Swinyer-Woseth , el algodón puede ser bastante áspero, lo que hace que la piel se mueva mientras duerme. Con las fundas de almohada suaves, por otro lado, tu piel se desliza suavemente y no te dejará arrugas con el tiempo. No necesitas conseguir también elegante, sin embargo: estas alternativas a la seda son $ 18 por un paquete de dos y trabajar como un encanto.

14 Aflojar la ingesta de agua

tazas de agua

Shutterstock

buenas primeras líneas para las citas en línea

Dado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo, debe asegurarse de que se mantenga súper hidratada para mantenerse saludable; de ​​lo contrario, se resecará y se arrugará. Y la mejor manera de hacerlo es beber agua durante todo el día, incluso si eso significa más viajes al baño. 'Puede experimentar más arrugas si no bebe suficiente agua porque el agua ayuda a rellenar la piel internamente', dice el dermatólogo Dr. David E. Bank .

15 Ponerse perfume en el cuello

mujer, rociar perfume, en, ella, cuello

Shutterstock

¿Qué tan dañino puede rociar perfume en el cuello? De Verdad ¿tener razón? Bueno, según un experto, olerás bien, pero es posible que corras el riesgo de tener arrugas. 'Es probable que su perfume o colonia favorita contenga alcohol, que cuando se aplica a la piel expuesta durante las horas del día, hace que se vuelva fotosensible a la luz solar', dice Lawrence Jaeger, MD . 'Esto significa que su piel tiene más probabilidades de sufrir quemaduras solares, lo que provoca arrugas, pigmentación y posiblemente incluso cáncer de piel'.

16 Entrecerrar los ojos las 24 horas del día, los 7 días de la semana

mujer mirando su computadora entrecerrando los ojos

Bueno, podría ser el momento de concertar una cita con el médico de los ojos, a menos que desee tratar las arrugas alrededor de los ojos. Así como sonreír y fruncir el ceño pueden causar arrugas con el tiempo, también puede hacerlo otra expresión común repetida: entrecerrar los ojos, dice Steven Dayan, médico . Si tiene problemas para ver, tome unos anteojos o lentes de contacto antes de que comience a formar líneas finas debido a eso.

17 No comer suficientes grasas saludables

tazón de nueces

Si no consume grasas saludables con regularidad, podría estar dando a las arrugas la oportunidad de asentarse antes de lo que le gustaría. (Y sí, esta es tu excusa para comer tostadas de aguacate todos los días). 'Comer una buena dieta con muchas grasas saludables de aceite de oliva, aguacate y nueces nutrirá tu piel', dice el dermatólogo Melissa Piliang, MD .

18 No hidratante

mujer aplicando loción facial

Persianas

Cuando se trata de prevenir las arrugas, la último Lo que desea es lidiar con la piel seca, algo que hace que su cutis sea más propenso al envejecimiento. Para mantenerse lo más joven posible, el Academia Americana de Dermatología recomienda hidratarse a diario, lo que atrapa el agua en la piel y ayuda a reducir la apariencia de líneas finas, brindándole un brillo juvenil general.

19 Aplicar el maquillaje con demasiada brusquedad

bolsa de maquillaje

Shutterstock

Quitar el maquillaje con brusquedad puede hacer que se formen arrugas debido a todos esos tirones, y lo mismo ocurre cuando te estás aplicando en tus productos. De acuerdo a Theraderm , tirarse de los párpados para aplicar el delineador de ojos o tirarse de la piel mientras se difumina la sombra de ojos puede dañar la piel muy delicada alrededor de los ojos.

20 Beber demasiado alcohol

cervezas

Shutterstock

Una hora feliz de vez en cuando está bien, ¡y bien merecida! Solo asegúrate de no exagerar. 'Beber alcohol, especialmente justo antes de acostarse, puede dejarlo deshidratado. La piel deshidratada produce arrugas, así que en lugar de terminar la noche con una copa de vino, toma un vaso de agua hidratante como copa para dormir '', dice. Stefani Kappel, MD .

21 Dormir de costado o boca abajo

mujer durmiendo de lado

Shutterstock

Con el tiempo, te acostumbras a una determinada forma de dormir y es difícil dormir en otra posición. Sin embargo, dormir de lado o boca abajo puede prepararte para un futuro lleno de arrugas. De acuerdo a un Estudio de 2003 publicado en el Revista escandinava de cirugía plástica y reconstructiva y cirugía de la mano , la forma en que duerme influye en el grado de arrugas de su piel, y dormir de costado o boca abajo es el principal culpable.

22 No obtener suficiente vitamina C

naranjas y jugo de naranja

Shutterstock

Es hora de aumentar la cantidad de pimientos morrones, kiwi, naranjas, brócoli y otros alimentos ricos en vitamina C en su dieta. A Estudio de 2007 publicado en el Revista estadounidense de nutrición clínica descubrió que aquellos que consumían una mayor ingesta de la vitamina tenían una piel más envejecida que los que no lo hacían.

recoger líneas para que las niñas las usen

23 Fumar

mujer fumando

Shutterstock

Cuando se trata de la salud de su piel, fumar es una de las peores cosas que puede estar haciendo. De acuerdo con la Mayo Clinic , puede acelerar el proceso de envejecimiento de su piel, haciendo que aparezcan arrugas en su cara y el resto de su cuerpo, no solo por la nicotina, sino también porque está usando constantemente el mismo músculo que usa mientras succiona una pajita. Hay muchas razones para dejar el hábito, y su complexión es solo una de ellas.

Entradas Populares