23 efectos del divorcio de los que la gente no habla, según los expertos

Cuando escuchas la palabra 'divorcio', probablemente te vienen a la mente un puñado de imágenes: dos adultos discutiendo, un niño triste o dos atrapados en el medio, y tal vez incluso una batalla contenciosa en la corte. Pero cuando termina un matrimonio , es mucho más complejo que eso. Por un lado, es totalmente posible que ni siquiera estés en la sala de un tribunal con tu ex y, en segundo lugar, hay algunos efectos verdaderamente positivos de un divorcio que quizás no hayas visto venir. Hablamos con asesores de relaciones, abogados de divorcios, consejeros de parejas y más para averiguar qué sucede realmente cuando termina un matrimonio. Aquí hay 23 efectos del divorcio que quizás no hayas escuchado antes.

1 Es un proceso de duelo.

Triste anciano con la cabeza en la mano

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Los reality shows y los tabloides sensacionalistas pueden dar la impresión de que un divorcio es un momento de gran dramatismo y emociones intensas. Pero en realidad, el divorcio se siente menos como el último giro de una telenovela y más como una muerte.



`` Hay tantas pérdidas inherentes a un divorcio y necesitas darte tiempo y espacio para llorar todas esas pérdidas '', dice el entrenador de relaciones. Susan Trotter , PhD, de una organización de educación sobre el divorcio Vesta . Sin embargo, el proceso de duelo no es lineal. Entender eso ayudará a normalizar sus emociones y puede motivarlo a obtener el apoyo que necesita '.

Ella insta a cualquiera pasando por el divorcio buscar la ayuda profesional que necesitan y prestar atención a las personas de las que se rodean. 'Encuentra personas que sean positivas y que tengan buena energía, y eso te ayudará a mantenerte enfocado y también a ser más positivo', agrega Trotter. 'La mentalidad es fundamental en el proceso de divorcio .'



2 Pero también es una transacción comercial.

Acuerdo de divorcio

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michael j fox casado con tracy pollan

Pero así como es un momento de duelo emocionalmente cargado, el divorcio es ante todo una transacción comercial. Lo que sorprende a muchas personas recién divorciadas es cuánto papeleo (y dinero) está involucrado en el proceso. Y mantener la atención en estos aspectos mundanos de la división a menudo puede ser el enfoque más saludable para superarla.

'Aprender a eliminar las emociones del proceso de liquidación y, en cambio, centrarse en la división de activos como una' transacción comercial 'le ayudará a tomar mejores decisiones en ese sentido para usted y su familia', sugiere Trotter. 'También te ayudará a decidir por qué vale la pena luchar y qué no'.



3 Es posible que nunca esté en la misma habitación con su ex durante el proceso de divorcio.

Reunión de mujer con abogado de divorcio

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Algo que sorprende a muchas personas cuando se separan de su cónyuge es lo poco que ven a su expareja a medida que se desarrollan los procedimientos. En lugar de enfrentamientos dramáticos en los tribunales, se toman muchas decisiones sin que usted tenga que ver a su ex.

'Muchas veces su caso no se resuelve en una sala del tribunal, incluso si ha contratado a un abogado', explica. Charles MacCall , director de operaciones de Bufete de abogados Rosen , que se especializa en casos de divorcio. `` Puede llegar a los términos de su acuerdo en una llamada de FaceTime con su abogado mientras se apresura entre las reuniones de trabajo en todo el país, o puede averiguar quién recibe las ollas y sartenes mientras está sentado en diferentes salas en una mediación ''. MacCall dice que si tiene un mediador, ellos son los únicos que los verán a los dos, yendo de habitación en habitación para llegar a un acuerdo.

4 No tendrá que comprometerse tanto como esperaba.

Pareja firmando papeles de divorcio

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Al igual que el matrimonio, el divorcio generalmente requiere mucho compromiso. Pero no es tanto compromiso como podría temer inicialmente, especialmente cuando se equilibra con las muchas libertades que personas recién divorciadas de repente se dan cuenta de que lo han hecho.

'Una de las historias que escucho una y otra vez de mis clientes es la sorpresa cuando se mudan a su nuevo lugar y pueden elegir de qué color pintar las paredes', dice MacCall. “No hay debate, no hay negociación que puedan decidir ellos solos. Y tampoco son solo las pequeñas partes de las preferencias personales; financieramente, muchos de mis clientes sienten tanto miedo como entusiasmo cuando se dan cuenta de que tomar decisiones sobre grandes compras y estrategias de inversión es solo de ellos '.

5 Una 'ruptura limpia' es mucho más difícil de lo que parece.

Cabeza de hombre angustiado en manos

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Es mucho más difícil separarse de la persona con la que ha estado casado de lo que esperaba. 'Se tarda una eternidad en desenredarse de su cónyuge: documentos fiscales, registros de automóviles, cambiar su nombre', dice Carmel Jones , que escribe sobre sexo y relaciones para El Gran Fling . 'Revisar los documentos cuando se divorcia para poner todo lo que tiene a su nombre va a llevar mucho tiempo, y tendrá que comunicarse con su cónyuge a menudo'.

6 Puede ser un gran alivio.

Mujer aliviada

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El divorcio es un factor importante en la vida de uno y puede traer toneladas de estrés: financiero, emocional e incluso espiritual. Pero muchas personas que lo atraviesan también describen sentir una increíble sensación de alivio.

`` Cuando era una joven católica, estaba aterrorizada de que divorciarme fuera devastador '', dice Sonia M. Frontera , abogado de divorcios y autor de Dilema del divorcio . 'Sin embargo, una vez que me di el poder de deja a mi marido , Encontré mucha más alegría y libertad estando solo. El proceso de divorcio y la reconstrucción de mi vida se apoderaron de todos los miedos que me impidieron irme antes y estoy agradecida por la experiencia '.

Frontera dice que su divorcio le permitió pasar página sobre el dolor del pasado, liberando rencores y avanzando con una sensación de libertad mucho mayor.

7 Puede sentir lástima por su cónyuge.

Pareja llorando

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Incluso en el caso de un divorcio amargo en el que hay muchos malos sentimientos hacia el final, esos sentimientos cálidos que solías tener por tu ex no desaparecen, sobre todo porque están pasando por muchas de las mismas dificultades que tú.

'Aunque mi esposo fue vicioso conmigo , una vez que decidí irme, se convirtió en papilla ”, dice Frontera. 'Aunque no iba a cambiar de opinión, sentí lástima por él y me comporté con compasión durante todo el proceso de divorcio y más allá'.

8 Perderás algunas amistades.

Mujer mayor solitaria reflexionando

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Espera perder una de las relaciones más importantes, si no la relación más importante: en su vida durante una separación. Pero existe una buena posibilidad de que haya algún daño colateral adicional a medida que su matrimonio se disuelva. Muchos de los que atraviesan un divorcio describen cómo los amigos mutuos a menudo se pierden en el proceso. Y puede que no se trate tanto de que un amigo elija a un miembro de una pareja sobre otro como del cambio en la dinámica. Si solías tener citas en pareja, por ejemplo, la separación puede desequilibrar el equilibrio.

'Si bien la mayoría de la gente me apoyó y se alegró de verme terminar con mi matrimonio, algunas personas se distanciaron de mí y me mantuvieron alejado de sus maridos', dice Frontera. 'Te convertirás en una amenaza para amigos inseguros y es posible que debas dejarlos ir'.

Pero pueden crecer otras amistades.

Amigos mayores

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Pero así como pierde algunas amistades durante un divorcio, puede encontrar que otros amigos que no había visto mucho en los últimos años regresen a su vida. El divorcio a menudo significa que tiene más tiempo que antes, y es más probable que pase ese tiempo con amigos y familiares con los que puede haber perdido el contacto. 'He visto muchas amistades renovadas una vez que el polvo del divorcio se ha asentado', dice el terapeuta de relaciones Layla Ashley .

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10 Tendrás más tiempo para ti.

Mujer haciendo pose de guerrero en clase de yoga

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Las personas recién divorciadas a menudo se quedan asombradas por la cantidad de tiempo libre que tienen de repente. Resulta que estar casado consume mucho tiempo. Incluso aquellos con niños descubrirán que tienen más tiempo para sí mismos, ya que los niños dividen sus días y fines de semana entre los padres.

'Muchos parecen pensar que un divorcio significa más trabajo en términos de cuidado de niños, pero en una situación de custodia compartida, en realidad tendrá más tiempo para el cuidado personal ', dice MacCall. 'Tomarse el tiempo para cuidarse a sí mismo también lo convertirá en un mejor modelo a seguir para sus hijos'.

Ashley describe cómo ese recién descubierto 'tiempo personal puede llevar a una persona divorciada a sentir un sentido más fuerte de su propia identidad, separada de la relación que alguna vez fue central en su vida. 'Las parejas casadas generalmente implican fusionar sus vidas prácticas, como compartir un hogar y las actividades y decisiones del día a día', dice. 'Después del divorcio, la tendencia a 'perderse' en otra persona ahora es reemplazada por una nueva libertad para explorar y descubrir su yo individual'.

11 Extrañarás a tus hijos.

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Si bien cada miembro de la ex pareja tendrá más tiempo para sí mismo, lo harán definitivamente extraño a sus hijos a lo grande. Cuando esté acostumbrado a tener a sus hijos cerca en todo momento, su ausencia se sentirá poderosamente después de su divorcio.

'Durante los primeros meses, se sentirá extremadamente solo por sus hijos y su vida familiar si tiene la custodia dividida', dice Jones. 'Incluso podría hacerte cuestionar si estás o no tomó la decisión correcta . Con el tiempo, te darás cuenta de que este tiempo significa más horas de sueño, relajación y tiempo para redescubrirte.

12 Pero te convertirás en un mejor padre.

Papá con hijo pequeño

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Claro, la inestabilidad provocada por el divorcio puede ser difícil para los niños, pero los efectos no son todos negativos. De hecho, en algunos casos, los padres descubren que en realidad aumentar su juego como padre como resultado de tener un tiempo más limitado con ellos. 'Uno de los efectos de que los niños tengan dos hogares separados y pasen tiempo con cada padre, si este es el arreglo, es que pasas más tiempo individual con tu hijo que nunca, y tu vínculo puede fortalecerse mucho más', dice Ashley.

MacCall incluso dice que el divorcio puede llevarlo a convertirse en un mejor padre. 'Debido a que probablemente ahora tendrá un horario de custodia compartida, tendrá tiempo para trabajar hasta tarde y hacer recados cuando su ex tenga los niños', dice. 'Esto significa que podrá dedicar el 100 por ciento de su atención cuando sea su tiempo con los niños'.

13 Y su ex cónyuge también se convertirá en un mejor padre.

Mamá haciendo los deberes con el hijo

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Probablemente también verá a su ex aumentar sus esfuerzos de crianza. 'Nadie quiere ser etiquetado como el 'padre inactivo' o la 'madre ausente' en un divorcio; de repente, el cónyuge que no se molestó en venir a ver a su hija jugar al fútbol ahora está entrenando al equipo', dice MacCall. . 'La buena noticia es que estos nuevos hábitos tienden a mantenerse. Tu ex se dará cuenta de lo mucho que se ha perdido y de lo agradable que puede ser pasar el rato con su hijo '.

14 Deberá comprarles a sus hijos un nuevo conjunto de artículos esenciales.

Mamá de compras en el centro comercial con su hijo.

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Moverse entre dos casas significa salir y conseguir un juego completamente nuevo de todo lo que sus hijos necesitan, ya sean sábanas y una cama o juguetes y cepillos de dientes. 'Si se divorcia y divide la custodia de sus hijos, se dará cuenta de que trasladarlos de una casa a otra significa que las cosas se pierden, se dañan o simplemente dejan de existir', dice Jones. 'Por ejemplo, sus hijos necesitarán loncheras para cada hogar, cepillos de dientes e incluso equipos deportivos en ocasiones. Esto normalizará la separación para ellos y, al mismo tiempo, le ahorrará mucho tiempo al lidiar con tacos olvidados antes de la práctica de fútbol o con un par de anteojos faltantes '

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15 La paternidad compartida puede ser agotadora.

niño mimado

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Cambiar a un enfoque de paternidad compartida puede ser una experiencia muy difícil, tanto emocional como físicamente. 'En pocas palabras, los desafíos cambian a medida que los niños crecen y se desarrollan, pero no es fácil tener una relación de cooperación con un excónyuge durante muchos años', dice Terry gaspard , MSW, LICSW, autor de El manual de segundo matrimonio .

Como pareja, podría dividir los deberes un poco más fácilmente, por lo que una vez que el divorcio haya entrado en vigencia, cada miembro de la ex pareja estará en gran parte por su cuenta.

16 Su relación con su ex podría ser mejor que cuando estaba casado.

Gente hablando

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Aquellos que salen al otro lado de un divorcio a menudo describen haber llegado a un lugar mejor con su ex cónyuge que cuando estaban casados.

Después de un tiempo, y podríamos estar hablando de años, si comienza a ser co-padre correctamente, se sorprenderá al saber que puede estar agradecido con su ex como amigo y feliz por sus logros y relaciones fuera de el tuyo ', dice Jones. 'Este deseo de que sean felices podría significar que su amistad es más fuerte de lo que era cuando estaban juntos románticamente'.

17 Pero se necesita tiempo antes de que puedan volver a ser amigos.

Mujeres hablando en el sofá bebiendo tazas de café o té

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Si bien puede llegar a un lugar de cortesía e incluso calidez con su ex, no obstante, debe proceder con precaución antes de intentar hacerse amiga de la persona que alguna vez fue la persona más importante en su vida. Intentar cambiar al 'modo amigo' demasiado rápido a menudo puede ser contraproducente. 'Ser amigo de tu ex no suele funcionar poco después del divorcio', dice Gaspard. `` La mayoría de las veces, una amistad posterior a la ruptura es una configuración para una mayor angustia, especialmente para la persona que se quedó y probablemente se sienta rechazada ''.

18 Puede ser peligroso volver a las citas.

Pareja mayor en una cita

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El viejo adagio de que cuando te caes de un caballo, lo mejor que puedes hacer es saltar de nuevo, no es cierto cuando se trata de relaciones. Por una cosa, moviéndose demasiado rápido hacia una nueva relación puede ser un medio para evitar lidiar con los problemas que llevaron a la disolución del matrimonio en primer lugar, lo que lo lleva a hacer poco del trabajo que necesita en usted mismo para evitar que surjan los mismos problemas en su próxima relación.

'Los la tasa de divorcios aumenta para el segundo, tercer y cuarto matrimonio, en parte porque las personas repiten patrones que no reconocen ”, dice Trotter. 'Se necesita tiempo para procesar todo, y aunque se sienta listo para tener una cita, tendrá más éxito en futuras citas y relaciones si se toma el tiempo para procesar el divorcio [y] aprende de sus relaciones pasadas: lo que funcionó y lo que no, y cuál fue su papel en la dinámica, y lo que quiere y necesita ahora, que probablemente sea muy diferente de lo que que querías y necesitabas cuando te casaste.

Frontera dice que se retrase de conseguir volver a la escena de las citas fue valioso para ella personalmente. 'A pesar de que no me sentí amado durante un matrimonio tóxico y anhelaba amor y aprecio después, disfruté tanto de mi libertad que no salí hasta cuatro años después del divorcio ”, dice. Y esos fueron algunos de los mejores años de mi vida.

19 Puede repetir los mismos patrones con un nuevo compañero.

Pareja, pelea

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El divorcio puede cortar los lazos con un cónyuge, pero sigues siendo tú. Muchas personas que atraviesan un divorcio esperan que sea el paso de una nueva hoja, y se sorprenden al descubrir que surge una dinámica similar con una nueva pareja que tenían con la persona de la que se divorciaron.

'El divorcio a menudo se persigue con la intención de deshacerse de los principales problemas de relación, que tienden a estar vinculados a patrones básicos', dice Ashley. 'Así que puede ser bastante sorprendente cuando, después de la fase de luna de miel de la próxima relación, vuelves a la misma dinámica con la nueva pareja'.

20 El tiempo se vuelve más importante que las cosas.

Mujer empacando cajas preparándose para moverse

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Aquellos que atraviesan un divorcio a menudo tienen mucha más claridad sobre lo que más importa en la vida y, por lo general, las 'cosas' resultan ser menos importantes de lo que parecían durante su vida anterior. Eso se debe en parte a que las personas recién divorciadas suelen tener que mudarse a un lugar más pequeño o renunciar a algunas (o muchas) de las cosas que valoraban durante su matrimonio. Pero también refleja cómo el tiempo se vuelve más escaso.

`` Al revisar todas sus cosas, dividirlas durante el divorcio y reducirlas, tendrá una nueva apreciación por el tiempo que pasa con las personas que ama y menos enfoque en los elementos materialistas '', dice Jones.

21 Tu salud física se ve afectada.

Hombre de negocios experimentando dolor de corazón en su escritorio

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Un estudio de 2010 publicado en el Diario de matrimonio y familia encontró que tanto los hombres como las mujeres de mediana edad tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares después de un divorcio, en comparación con las personas casadas de la misma edad.

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Pero aquí también hay un elemento de género. '[El estudio] también reveló que las mujeres de mediana edad que se divorcian tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que los hombres de mediana edad que se divorcian', dice Fran Walfish , PsyD, psicoterapeuta de familia y relaciones de Beverly Hills y autora de El padre consciente de sí mismo .

22 Y su salud mental también lo hace.

Mujer deprimida en el sofá

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El divorcio puede afectar gravemente su salud mental No porque te sientas triste porque las cosas no salieron bien con tu ex, sino porque tiende a aumentar tus niveles de ansiedad.

'Ya no tienes un compañero en el mundo grande y malo, y el futuro que alguna vez imaginaste ya no existe', explica Walfish. Además, hay mucha incertidumbre, lo que puede llevar a sentirse inseguro. Dependiendo de las circunstancias, es posible que de repente tenga que mudarse, conseguir un nuevo trabajo y sobrevivir con menos dinero que antes ”.

23 Aprendes a perdonarte a ti mismo.

Hombre blanco senior pensando mientras está sentado en la mesa de picnic, con una media sonrisa en su rostro

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La culpa, las dudas sobre uno mismo y una sensación general de dureza hacia uno mismo son a menudo subproductos de un divorcio. Pero con la misma frecuencia, estos sentimientos desagradables dan paso a una comprensión mucho más saludable de uno mismo y al perdón por lo que siente. hiciste mal en el matrimonio .

'El que arroja, o la persona que deja o termina la relación, puede experimentar sentimientos de culpa', dice Gaspard. '[Pero] una parte importante de la recuperación del divorcio es perdonarse a sí mismo'.

Informes adicionales de Grant Stoddard .

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