Diez formas de mantener su pene perfectamente sano, para siempre

Confianza. Gravitas. Líneas de la risa. La edad puede imbuir a los hombres mayores de rasgos que las mujeres no pueden evitar encontrar atractivos. Desafortunadamente, el efecto del tiempo en el pene no tiene el mismo atractivo general. Cuando llega a los cuarenta, su pene comienza a cambiar de color, perder sensibilidad, ponerse en atención con menos frecuencia e incluso encogerse. (Verdad: eso se debe a un menor flujo sanguíneo, y luego menos testosterona circulando por el flujo sanguíneo que queda). La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para asegurarse de que su pene envejezca a un ritmo más lento que el resto de ustedes. Aquí están. Y mientras atiende a su miembro, no se pierda el Batido definitivo para estimular tu deseo sexual.

1 bebida de café



Hallazgos recientes de la Universidad de Texas sugieren que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día, o de 85 a 170 miligramos de cafeína de otras bebidas, tienen un 42 por ciento menos de probabilidades de tener disfunción eréctil que aquellos que consumen hasta siete miligramos de el estimulante a diario. Y aquellos que devuelven de cuatro a siete tazas tenían un 39 por ciento menos de probabilidades de tener la enfermedad que sus contrapartes sin cafeína. La tendencia es cierta entre los hombres con sobrepeso, obesos e hipertensos (pero no para aquellos con diabetes, una condición que a menudo causa el problema). Entonces, ¿cómo exactamente beber café mantiene las cosas juveniles en el piso de abajo? Los investigadores dicen que el estimulante desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que, en última instancia, aumentan el flujo sanguíneo al pene.



2 Pierde tu instinto

Aquí hay una gran razón para desterrar esa barriga: la grasa abdominal bloquea la testosterona, lo que hace que su Johnson parezca más anciano de lo que es. Un estudio italiano de 2004 demostró que los hombres con sobrepeso con un IMC de 28,7 (eso es alrededor de 195 libras para un hombre de 5'9 ') tienen un 30% más de riesgo de desarrollar disfunción eréctil que los hombres de peso normal. Además, dejar caer la grasa puede aumentar efectivamente el tamaño de su pene a través de una reducción de la grasa en el área púbica. ¿Qué más motivación necesitas para subirte a la máquina elíptica? Para empezar, echa un vistazo a estos 30 formas sin fallas de impulsar su metabolismo !



3 Úselo o piérdalo

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Un estudio de 2008 de Finlandia mostró que tener relaciones sexuales una vez a la semana reduce a la mitad las posibilidades de que los hombres desarrollen disfunción eréctil, en comparación con un horario de sexo más relajado de menos de una vez por semana. El estudio también sugirió que cuanto más a menudo los hombres tenían relaciones sexuales, más mejoraban sus erecciones. ¿Su movimiento? Asegúrese de aclarar algunas cosas con su pareja, o con usted mismo, al menos dos veces por semana.

4 Golpea las sábanas… ¡y duerme!



El mal sueño está relacionado con una serie de problemas de salud que provocan problemas sexuales a medida que envejecemos, incluida la apnea del sueño, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes. Un estudio de 8.000 adultos realizado por investigadores de la Universidad de Stanford encontró que 1 de cada 5 estadounidenses sufre de somnolencia crónica excesiva. Si eso te suena, cámbialo esta noche con estos 10 maneras de dormir mejor, ¡garantizadas!

5 Bebe más agua

Difícilmente lo que podríamos considerar como combustible para erecciones de alto octanaje, el H2O es tan integral para una erección juvenil como lo es cualquier otra función corporal que pueda imaginar. El agua hace que las cosas se muevan por el cuerpo, incluidos los fluidos como los glóbulos rojos y el plasma que enderezan el pene durante la excitación. Según un estudio realizado por un fisiólogo francés especializado en sexualidad masculina, una disminución repentina de la cantidad de plasma y glóbulos rojos que circulan por el cuerpo puede provocar una flacidez desconcertante. Cuanto más hidratado está el sistema, más eficiente se vuelve la circulación. Pero hay una razón secundaria por la que beber ocho vasos de agua al día probablemente pagará dividendos. En un estado deshidratado, usted produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en hombres que experimentan dificultades para lograr erecciones colegiadas. ¿Tienes sed?

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6 Hazlo picante

Un estudio reciente de investigadores franceses encontró que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles más altos de testosterona que aquellos con paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos estimulantes de la testosterona en parte a la capsaicina, un compuesto de los chiles que investigaciones anteriores han asociado con un aumento de los niveles de testosterona. Los chiles serranos muy picantes también están llenos de quercetina, un nutriente que se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad que eliminan los riñones. La capsaicina, el compuesto que calienta la salsa tabasco, libera sustancias químicas que aumentan la frecuencia cardíaca, reflejan los signos de excitación y aceleran la libido. Los pimientos son solo uno de los 25 alimentos que te mantendrán joven para siempre !

7 Deja de fumar

Si es fumador, un estudio de 2011 ha demostrado que dejar de fumar resultará en erecciones más gruesas, firmes y rápidas. Para probar las erecciones de los participantes del estudio, los investigadores utilizaron algo llamado pletismógrafo de pene, que midió los cambios en la circunferencia y la dureza mientras los sujetos veían pornografía. Durante el estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que dejaron de fumar con éxito tuvieron erecciones más completas que antes. Y el 75% de las personas que dejaron de fumar que sufrieron disfunción eréctil al comienzo del estudio ya no lo hicieron al final.

8 No te excedas con el alcohol

Esto no es una sorpresa, pero hay ciencia detrás de esto. El alcohol lo insensibiliza y ralentiza el tiempo de reacción, y el consumo excesivo de alcohol puede afectar los niveles hormonales. No solo terminas con una panza cervecera, sino que, según un informe en Diario de fuerza y ​​acondicionamiento , beber el equivalente a cinco o más bebidas parece suprimir la producción de testosterona. Pero las dosis más pequeñas (una o dos bebidas) parecen tener poco o ningún efecto inmediato sobre la T. Así que mantén las cosas moderadas: dos bebidas al día. Tal vez uno de estos 20 cócteles que todo hombre debería saber hacer ?

9 Ejercicio

Investigación publicada en el Revista de la Asociación Médica Estadounidense encontró que los hombres sedentarios eran más propensos a experimentar disfunción eréctil, mientras que la Escuela de Salud Pública de Harvard también encontró que los hombres que participan en actividades vigorosas durante 20 a 30 minutos tienen aproximadamente un 50 por ciento menos de probabilidades de tener problemas de erección que los hombres inactivos.

10 Manscape

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Si tienes más confianza en tu pene, estarás más seguro en el dormitorio. Una forma de conseguir que se vea mejor y más grande es podar un exceso de arbustos. No es necesario que vayas como una muñeca Ken, pero un poco de manicura modesta puede revelar una pulgada adicional de eje que se está oscureciendo innecesariamente. La hidratación es otra forma de darle a tus ramitas y bayas la pátina de la juventud. Mira estos 10 artilugios de aseo de alta tecnología que necesita ahora !

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